Vous sentir plus à l’aise dans votre corps
Votre poids et votre tour de taille peuvent évoluer. L’objectif n’est pas d’atteindre une silhouette idéale, mais d’avancer vers une évolution réaliste pour votre corps, votre santé et votre situation.
Ouverture du cabinet · 4 novembre 2026
Vous évitez la balance et vos vêtements vous rappellent chaque jour que votre corps a changé ?
Vous voyez votre poids et votre tour de taille augmenter. Vous ne vous reconnaissez plus dans votre corps.
Et parfois, ce n’est plus seulement une question de poids ou de vêtements. Une prise de sang, un diabète ou un prédiabète, un cholestérol trop élevé, une stéatose hépatique — ce que l’on appelle parfois le « foie gras » — ou les mots de votre médecin vous font comprendre qu’il est aussi question de votre santé.
Vous savez qu’il faudrait agir, mais vous ne savez plus quoi changer ni par où commencer ?
Aude QUITTARD — Diététicienne-nutritionniste à Essaouira
La prise de rendez-vous n’est pas encore ouverte.
C’est justement par là que nous commençons :
regarder ce que vous mangez vraiment, la qualité des aliments que vous choisissez, comment vos repas sont composés, mais aussi quand et comment vous mangez au fil de la journée.
Mais votre assiette ne raconte pas toute l’histoire. Votre sommeil, votre activité physique, le temps passé assise, votre rythme de vie, la péri-ménopause ou la ménopause, votre rapport à l’alimentation ou encore votre état de santé peuvent aussi entrer en jeu. Certaines prises alimentaires sont peut-être liées aux émotions, au stress ou à d’autres facteurs.
Je vous aide à comprendre ce qui se passe, à savoir sur quoi agir et à faire évoluer votre poids tout en adaptant votre alimentation à votre santé.
Sur 3 ou 6 mois, votre prise en charge de diététicienne-nutritionniste tient compte de votre alimentation, de votre état de santé, de votre sommeil, de votre activité physique et de votre rythme de vie.
L’accompagnement nutritionnel complète votre suivi médical. Il ne remplace ni le diagnostic ni les traitements prescrits. Les 3 ou 6 mois correspondent à la durée de l’accompagnement, pas à un délai de résultat garanti.
01 · Vous reconnaître
Vous ne comprenez plus pourquoi votre corps change.
Et vous ne savez plus toujours quoi croire ni par où commencer.
Vous avez peut-être l’impression de faire attention à votre alimentation, mais quelque chose vous échappe.
- 01
La balance monte et vous ne comprenez pas pourquoi.
Vous avez l’impression de ne pas avoir tellement changé votre façon de manger.
- 02
Vos vêtements vous serrent de plus en plus.
Votre tour de taille s’installe et vous vous sentez moins à l’aise dans votre corps.
- 03
Votre poids a évolué au fil de votre histoire.
Des périodes où vous avez perdu, d’autres où vous avez repris… parfois sans vraiment comprendre pourquoi. Aujourd’hui, vous aimeriez comprendre ce qui influence réellement votre poids.
- 04
Votre santé commence à entrer dans l’équation.
Une prise de sang ou les remarques de votre médecin vous alertent sur votre glycémie, votre cholestérol, votre foie ou votre poids.
- 05
Votre corps change avec la péri-ménopause ou la ménopause.
Votre poids ou votre tour de taille évoluent différemment et ce qui fonctionnait auparavant ne semble plus aussi simple.
Entre ce que vous entendez, ce que vous lisez et ce que vous avez déjà essayé, difficile de savoir ce qui est réellement adapté à votre situation.
02 · Ce que nous cherchons ensemble
Que votre poids prenne moins de place dans votre quotidien.
Pas seulement voir un chiffre changer sur la balance. Pouvoir vous sentir plus à l’aise dans votre corps, continuer à faire ce qui compte pour vous et prendre soin de votre santé pour les années à venir.
Préserver votre force et votre mobilité
Continuer à marcher, bouger, voyager, pratiquer vos activités ou profiter de vos enfants et petits-enfants. Préserver vos muscles et votre force fait aussi partie du bien vieillir.
Prendre soin de votre santé pour la suite
Votre poids n’est pas le seul indicateur. Selon votre situation, nous pouvons aussi nous intéresser à votre tour de taille, votre composition corporelle, votre glycémie, votre cholestérol ou une stéatose hépatique (foie gras).
L’accompagnement
Un accompagnement qui tient compte de ce que vous vivez vraiment.
Votre alimentation, votre santé et l’histoire de votre poids sont prises en compte. Votre sommeil, votre activité physique, votre rythme de vie, vos émotions et votre rapport à l’alimentation comptent aussi.
Lorsque votre poids s’accompagne d’un diabète ou d’un prédiabète, d’un cholestérol élevé ou d’une stéatose hépatique (foie gras), votre alimentation est également adaptée à votre situation de santé et à vos éventuels traitements.
Votre suivi médical reste assuré par votre médecin.
Découvrir les accompagnements- 1COMPRENDRE VOTRE SITUATION
Nous faisons le point sur votre alimentation, votre santé, vos éventuels traitements, l’histoire de votre poids et ce qui a changé dans votre quotidien. Lorsque c’est utile, je vous explique également avec des mots simples ce que votre situation implique pour votre alimentation.
- 2SAVOIR SUR QUOI AGIR
J’identifie avec vous les priorités nutritionnelles et les habitudes de vie qui peuvent être ajustées, en tenant compte de votre santé, mais aussi de votre sommeil, de votre activité physique, de votre rythme de vie et, lorsque cela intervient, de votre rapport à l’alimentation et de certaines prises alimentaires liées aux émotions.
- 3AJUSTER AU FIL DE VOTRE ÉVOLUTION
Nous faisons régulièrement le point sur ce qui fonctionne, ce qui est difficile à mettre en pratique et ce qui mérite d’être adapté. Les changements sont travaillés avec vous, selon vos priorités, votre situation et ce que vous pouvez réellement mettre en œuvre.
PREMIÈRE CONSULTATION
Un premier bilan complet pour comprendre votre situation, votre alimentation, votre santé, l’histoire de votre poids et vos objectifs, puis déterminer les premières priorités.
Deux parcours selon votre situation : Poids & Équilibreou Ménopause & Métabolisme— chacun proposé sur 3 ou 6 mois.
PARCOURS 3 MOIS
Un suivi régulier pour mettre les changements en pratique, faire le point sur votre évolution et adapter progressivement votre alimentation à votre quotidien. MonSuiviDiet vous permet également de garder un lien entre les consultations.
PARCOURS 6 MOIS
Un accompagnement plus long, avec un suivi plus rapproché au départ puis adapté à votre évolution. MonSuiviDiet permet de poursuivre le suivi entre les consultations.
Au-delà de la balance
Comprendre votre composition corporelle
Le bilan eBiody B.I.S estime notamment votre masse grasse, votre masse musculaire et votre eau corporelle. Il permet de regarder l’évolution de votre composition corporelle au-delà du seul chiffre sur la balance.
Disponible seul ou intégré à l’accompagnement.
20 à 30 min · 250 MAD
Comprendre le bilanEntre les séances
Vous gardez un lien avec moi entre les consultations
Avec MonSuiviDiet, vous pouvez partager vos repas, vos ressentis et vos questions. Cela permet de travailler aussi sur les difficultés qui apparaissent dans votre vraie vie, et pas seulement le jour du rendez-vous.
Le suivi au quotidienCes bénéfices sont des objectifs d’accompagnement. Votre évolution dépend de votre situation.
AUTOUR DE LA MÉNOPAUSE
Après 40 ans, la balance ne suffit plus à raconter ce qui se passe dans votre corps.
Votre tour de taille a peut-être augmenté alors que vous n’avez pas l’impression de manger davantage. Vous vous sentez moins tonique, récupérez moins facilement ou constatez simplement que votre corps ne réagit plus comme avant.
À cette période de la vie, il n’est pas seulement question de perdre du poids. La graisse peut davantage se concentrer au niveau abdominal, tandis que la masse musculaire et la santé osseuse deviennent particulièrement importantes à préserver.
Votre alimentation peut alors avoir plusieurs objectifs : agir sur votre poids et votre tour de taille lorsque cela est nécessaire, préserver vos muscles et vos os et prendre soin de votre santé métabolique et cardiovasculaire.
En consultation, nous regardons concrètement comment adapter votre alimentation à vos besoins et à vos habitudes : protéines, fibres et végétaux, qualité des matières grasses, organisation des repas… en tenant également compte de votre activité physique, de votre sommeil et de votre état de santé.
SANTÉ & ALIMENTATION
Mon médecin m’a dit de faire attention… mais concrètement, je mange quoi ?
Un diabète ou un prédiabète, un cholestérol trop élevé ou une stéatose hépatique (foie gras) peuvent faire naître beaucoup de questions.
Est-ce que je dois supprimer le sucre ? Le pain ? Les pâtes ? Le fromage ? Est-ce que je vais devoir faire attention toute ma vie ? Et au restaurant, en vacances ou lorsque je suis invitée, comment je fais ?
Vous pouvez aussi avoir peur de faire une erreur ou que votre problème de santé s’aggrave, tout en ayant reçu des recommandations difficiles à appliquer dans votre quotidien.
Mon rôle est de vous aider à comprendre ce que votre situation implique pour votre alimentation, puis à le traduire concrètement dans votre vraie vie.
Petit-déjeuner, repas, fringales, restaurant, invitations, vacances… nous cherchons ensemble les choix adaptés à votre santé, à vos éventuels traitements et à votre quotidien.
L’objectif est qu’au fil de l’accompagnement, vous sachiez de mieux en mieux quoi choisir, comment vous adapter et pourquoi.
Savoir ce qu’il faudrait faire ne suffit pas toujours.
Vous avez peut-être déjà beaucoup lu sur l’alimentation. Vous connaissez même certaines recommandations.
Mais les appliquer lorsque vous êtes fatiguée, stressée, au restaurant, en vacances ou simplement lorsque la motivation baisse, c’est autre chose.
C’est aussi à cela que sert l’accompagnement : faire le point ensemble, comprendre ce qui vous bloque, choisir ce qui est réellement possible pour vous à ce moment-là et ajuster lorsque quelque chose ne fonctionne pas.
Je ne décide pas à votre place. Nous cherchons ensemble comment mettre en œuvre les changements utiles à votre santé d’une manière réellement possible dans votre quotidien, selon vos priorités et votre rythme.
Le but n’est pas que vous ayez besoin de moi indéfiniment. C’est qu’au fil de l’accompagnement, vous compreniez de mieux en mieux comment faire vos propres choix.
03 · Avancer en confiance
Un cadre professionnel.
Une écoute attentive.
Vous êtes accompagnée par une diététicienne-nutritionniste, avec des repères adaptés à votre vie.
Mon approche et mon parcours- BTS Diététique
Brevet de technicien supérieur Diététique
- Formation à l’éducation thérapeutique du patient
Pour vous aider à comprendre et à devenir actrice de votre santé.
- Votre santé et votre histoire prises en compte
Un accompagnement personnalisé, sans vente de produits nutritionnels.
Vous ne vous reconnaissez plus vraiment dans votre corps ?
Vos vêtements deviennent trop serrés, votre tour de taille augmente, vous vous essoufflez plus vite ou vous n’arrivez plus à suivre vos enfants ou petits-enfants comme vous le voudriez.
Et ce tour de taille n’est pas seulement une question d’apparence. Il peut aussi s’inscrire dans des changements métaboliques importants pour votre santé. Une prise de sang ou une remarque de votre médecin vous inquiète peut-être : glycémie, cholestérol, stéatose hépatique (foie gras)…
Vous voulez que les choses changent, mais vous ne savez plus ce qui est réellement adapté à votre situation.
Faisons le point ensemble.
Je vous aide à identifier les changements alimentaires et les habitudes de vie réellement utiles dans votre situation, puis à les mettre en pratique progressivement dans votre quotidien.
Sur 3 ou 6 mois, nous faisons régulièrement le point sur ce qui évolue, ce qui fonctionne et ce qui doit être ajusté, pour vous permettre progressivement de faire vos propres choix.
Ouverture le 4 novembre 2026 · Réservations prochainement